Zadržování vody a celulitida nejsou totéž, ačkoli jsou úzce propojeny. Pojďme tedy objasnit, co jedno i druhé znamená. Podívejme se, jak mohou být oba jevy přítomny a jak s nimi bojovat.
Zadržování vody v nohou a otoky kotníků:
Co se děje Vašemu tělu, pokud trvale pociťujete těžkost nohou a otoky kotníků, a současně se cítíte unaveni ve spodních končetinách? Může to být známka zadržování vody. Ale nezoufejte. Tento jev postihuje přibližně 30% - 40% populace.
Proč se tekutiny hromadí? Při zadržování vody v těle tekutiny neodcházejí správně ven, jak by tomu normálně mělo být. Tekutiny zůstávají uvězněny v mezibuněčných prostorech, což způsobuje otoky viditelné pouhým okem. Zadržování vody často souvisí s hormonálními problémy, kardiovaskulárními problémy, ale také poruchou lymfatického a oběhového systému.
Jak rozpoznat zadržování vody a celulitidu:
- Jak rozpoznat zadržování vody v praxi?
Pokud stisknete postiženou oblast, vytvoří se bílý otisk. Dále si všimnete, že tato část těla je oproti normálu více oteklá. To je vizuální důkaz zadržování tekutin.
- Celulitida, jak jsme již naznačili, je odlišným stavem. Jedná se o zánětlivý stav podkožního tukového pletiva nebo hypodermu. V tomto případě dochází k metabolickým změnám v tukových buňkách, způsobeným zánětem postihující tkáň.
Tukové buňky jsou uzavřeny mezi vláknitými útvary pojivové tkáně a když se zvětší, což může být způsobeno i genetikou a tělesnou stavbou žen, mají tendenci se protahovat, což vytváří nevzhlednou "pomerančovou kůru," která je viditelná i pouhým okem. Důlky, které vidíte na kůži, jsou pouze body napínání mezi jedním vláknitým uzlem celulitidy a druhým.
Tukové buňky jsou centrem lipidového metabolismu. Ukládají energii ve formě tukových kapének (lipogeneze), aby je mohly přeměnit na energii, kterou tělo potřebuje (lipolýza), když je zapotřebí. Při přítomnosti celulitidy převažuje liposyntéza, tukové buňky se zvětšují a mohou dokonce prasknout, což podporuje typický zánětlivý stav spojený s celulitidou.
Jak můžete vidět, jsou to dvě odlišné podmínky, ačkoli bohužel celulitida a zadržování vody často spolu souvisejí.
Jak bojovat proti zadržování vody? Prvním krokem je zdravý životní styl:
- Eliminujte alkohol, kouření a sladké nebo gazírované nápoje (nápoje obsahující oxid uhličitý). Místo toho pijte odvodňovací bylinky, které jsou velmi účinné. Vyzkoušejte odvodňovací směs Guam: Odvodňovací nápoj Guam.
- Omezte nošení příliš těsných oděvů a vysokých podpatků. Obuv s mírně zvýšeným podpatkem (ať už elegantní nebo sportovní obuv) umožňuje lepší postavení nohy a celého těla. Špatné držení těla může být společnou příčinou jak zadržování vody, tak celulitidy.
- Neseďte dlouhou dobu v jedné poloze.
- Zařazení stravy, která preferuje potraviny s nízkým obsahem sodíku. Sodík má totiž tendenci zadržovat tekutiny. Omezte používání soli na minimum, ale úplně ji nevynechávejte. Ovoce, zelenina a luštěniny obsahují přirozeně minerály a pomáhají udržovat rovnováhu elektrolytů, látek obsažených ve všech tekutinách Vašeho těla, od krve po moč. Je třeba zejména spravovat hladiny sodíku.
K výše uvedeným opatřením je třeba přidat i důležitou a pravidelnou fyzickou aktivitu. Vytvořte si návyky v jakémkoli věku. Díky fyzické aktivitě dochází k svalové kontrakci, která stimuluje žilní i lymfatický oběh.
Běh často není nejvhodnější aktivitou proti zadržování vody, ale můžete jej nahradit rychlou chůzí, jízdou na kole, plaváním nebo aktivitami ve vodě, které snižují tlak na dolní končetiny.
Zadržování vody ovlivňuje oběh jak na úrovni krevní, tak lymfatické cirkulace. Neomezujte se jen na kardiovaskulární aktivity, protože ty mohou zvýšit hladinu kortizolu, pokud jsou prováděny s nadměrným úsilím. Tělo by mělo být trénováno ve své celistvosti, protože správné fungování těla jako celku, přispívá ke zlepšení celkového stavu. Zaměřte se také na silový trénink.
Jak odbourat tekutiny z nohou?
Používání bahenních zábalů a kosmetiky, jako jsou Řasy Guam, pomáhá přirozeným a neinvazivním způsobem bojovat proti celulitidě a zadržování tekutin. Je však třeba dodržovat pravidelnost aplikací. Pokud se zaměřujete na odvodnění nohou při zadržování tekutin, je vhodné provádět masáže s důrazem na lymfatický drenážní efekt. Tyto masáže pomáhají aktivovat lymfatické cévy. Měly by být prováděny profesionály, kteří dobře znají tuto techniku, protože při nesprávném provedení nebo provádění nezkušenýma rukama může být škodlivá.
Už jste vyzkoušeli bahenní zábaly Guam?
Vyzkoušejte bahenní zábaly pro střední nebo těžkou celulitidu, odvodňovací bahna se studenou chladící formulí nebo pro zvýšení efektu střídejte oboje. Dejte pozor při aplikaci na bříško a boky, sem nepatří klasická pálivá bahna určená na stehna, ale pro tyto partie bylo vyvinuto bahno speciální na břicho a pas, které je bezpečné a neudělá se Vám z něj nevolno tak, jak by mohlo působit na břiše bahno určené na stehna, které je vysoce intenzivní.
Pro zvýšení efektu doporučujeme používat po bahenním zábalu krém pro podporu cirkulace lymfy nebo pro dny klidu a když jste ve spěchu, použijte Guam gel, který je také vysoce efektivní.
Do sprchy v běžné dny, kdy neaplikujete bahenní zábaly Guam můžete pro zvýšení efektu použít peelingový gel Guam.
